【导语】在2025年新加坡游泳世锦赛上，中国选手余依婷虽在个人项目中未获佳绩，但在接力赛中与队友携手摘得1银1铜。她走出舒适区，面对高强度比赛与心理挑战，最终在失望中收获希望。余依婷表示，将把200米自由泳加入训练日程，为洛杉矶奥运会备战。她的坚持与努力，展现了运动员的拼搏精神。

2日(rì)上(shàng)午(wǔ)，中(zhōng)国(guó)队(duì)在(zài)男(nán)女(nǚ)4×100米(mǐ)自(zì)由(yóu)泳(yǒng)接(jiē)力(lì)预(yù)赛(sài)中排名第十，无缘当晚的决赛，出任第三棒的余依婷也完成了自己在2025年新加坡游(yóu)泳(yǒng)世(shì)锦(jǐn)赛(sài)上(shàng)的(de)全部(bù)比(bǐ)赛(sài)。

蝶(dié)泳(yǒng)和(hé)混(hùn)合(hé)泳(yǒng)两(liǎng)个(gè)单(dān)项(xiàng)上(shàng)颗(kē)粒(lì)无(wú)收(shōu)，参(cān)加(jiā)的(de)三(sān)个(gè)自(zì)由(yóu)泳(yǒng)接(jiē)力(lì)比(bǐ)赛(sài)收(shōu)获(huò)1银(yín)1铜(tóng)，走(zǒu)出(chū)舒(shū)适(shì)区的余依婷，在失望中收获希望。

7月31日，由柳雅欣、杨佩琪、余依婷、李冰洁（从左至右）组成的中国队在女子4X200米自由泳接力颁奖仪式上。新华社记者 伍志尊 摄

新加坡世锦赛，余依婷报名了女子200米个人混合泳和女子100米蝶泳两个单项。此外，她还在接力比赛中承担重任。

7月27日，游泳项目开赛，余依婷也开启了她在本届世锦赛上最为忙碌的一天。

27日上午，女子200米个人混合泳预赛率先打响，余依婷以2分10秒33的成绩顺利晋级半决赛。间隔不到一小时，女子100米蝶泳预赛又接踵而至，余依婷以56秒83的成绩晋级半决赛。

在当晚进行的女子100米蝶泳半决赛中，余依婷57秒11的成绩排名第八，惊险晋级。不到一个小时后，余依婷又出现在了女子200米个人混合泳半决赛中。不过令人遗憾的是，她2分10秒63的成绩刚好位列第九，这也意味着在自己的主项上无缘决赛。

半小时后，“劳模”余依婷又出现在女子4×100米自由泳接力决赛中。她在比赛中出任第三棒，中国队最终以0.28秒之差与领奖台失之交臂。

一天“五枪”，高强度的比赛，让19岁的余依婷赛后也有了“晕厥”感。

7月27日，中国队第三棒选手余依婷在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X100米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 伍志尊 摄

“游完之后肚子非常疼，就感觉马上就要晕厥了，所以我从混采这也走得非常快，希望赶紧回去扎一针缓解一下。”31日晚的比赛结束后，余依婷回忆当时的情景时说。

7月28日晚的女子100米蝶泳决赛，余依婷57秒36的成绩排名第八。和身体上的疼痛相比，两个单项成绩不够理想也让她(tā)在(zài)心(xīn)理上备受煎熬。“因为我感觉我的身体不再年轻了，不再适应这么大这么高强度的比赛了。”

调整，调整，再调整。冷静下来之后，余依婷告诉自己只能往前看，因为接下来还有接力比赛等着她。

7月30日上午，男女4×100米混合泳接力预赛，余依婷出任第三棒，和徐嘉余、董志豪、程玉洁一起，帮助中国队排名第三晋级决赛。当晚的决赛，徐嘉余、覃海洋、张雨霏、吴卿风组成的中国队以3分39秒99的成绩摘得银牌。

这枚宝贵的银牌，也让余依婷一扫此前心里的阴霾。

7月31日上午，女子4×200米自由泳接力预赛，余依婷出任第二棒，和于子迪、吴卿风、杨佩琪一起帮助中国队以预赛排名第三的成绩晋级决赛。当晚的决赛，余依婷出任第三棒，和队友柳雅欣、杨佩琪、李冰洁一起，以7分42秒99的成绩，帮助中国队在接力项目上获得铜牌。

7月31日，中国第三棒选手余依婷（上）在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X200米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 夏一方 摄

余依婷说，赛前其实很担心自己会拖团队的后腿，“因为这个项目不是我的主要项目在练”。经过团队的努力，中国队最终拿到了这枚颇具含金量的铜牌。

“我还是很荣幸的，但其实我压力也是挺大的，因为200米不在我的舒适圈内吧，今天我也是跳出了舒适圈，这个成绩的话，对于整体来说还是偏慢，然后希望能赶上大家的步伐。”余依婷说(shuō)。

失(shī)之(zhī)东(dōng)隅(yú)，收(shōu)之(zhī)桑(sāng)榆(yú)。

接(jiē)力(lì)上(shàng)的(de)表(biǎo)现(xiàn)让(ràng)她(tā)自(zì)己(jǐ)也(yě)感(gǎn)到(dào)欣(xīn)喜(xǐ)，进(jìn)入(rù)到(dào)洛(luò)杉(shān)矶(jī)奥(ào)运(yùn)会(huì)备(bèi)战(zhàn)周(zhōu)期(qī)，她(tā)说(shuō)会(huì)把(bǎ)200米(mǐ)自(zì)由(yóu)泳(yǒng)也(yě)慢(màn)慢(màn)加(jiā)入(rù)到(dào)训(xun)练(liàn)日(rì)程(chéng)当(dāng)中(zhōng)，“希(xī)望(wàng)用200米自由泳去带动混合泳”。

7月31日，中国第三棒选手余依婷在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X200米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 薛宇舸 摄

“花自向阳开，人终往前走。”全国游泳冠军赛赛后，她这样勉励自己。如今世锦赛告一段落，余依婷，继续往前走吧。（记者夏亮、周欣、李嘉）